Mnogi praktikuju ujutro čim se probude da na prazan stomak, prije svega, uzmu kašičicu meda. Ova navika vaš imunološki odgovor na bolesti i razna druga stanja, štiti vas od bakterija i slobodnih radikala. Med takođe deluje kao prirodni lijek za ublažavanje stresa
Med na prazan stomak djeluje kao antioksidans. To je supstanca koja štiti telo od slobodnih radikala, koji uzrokuju bolesti i izazivaju oštećenje ćelija u organizmu.
Potaknuti metabolizam i energiju
Uzimanje meda na prazan stomak može potaknuti metabolizam i energiju, ali se preporučuje oprez zbog mogućeg naglog opterećenja pankreasa. Najbolje ga je polako otapati u ustima ili razmutiti u mlakoj vodi, a ne gutati naglo. Dijabetičari i osobe s inzulinskom rezistencijom trebali bi izbjegavati ovu rutinu.
Med na prazan stomak pruža brz i prirodan izvor energije koji tijelo lako apsorbira, održavajući normalnu razinu glukoze.
Kako se konzumira
Pravilan način konzumacij je sljedeći:
Umjesto brzog gutanja, med je bolje polako otapati u ustima (kristaliziran) ili razmutiti u mlakoj vodi kako bi se nutrijenti počeli usvajati već u ustim. Ako med uzimate u raznim napicima morate paziti da čaj nije previše vruć jer se prevelikim zagrijavanjem gube ljekovita svojstva meda. Med treba biti potpuno otopljen u tekućini, jer samo će ljudski organizam potpuno iskoristiti njegove ljekovite tvari. Uzimamo li med bez tekućine, poželjno ga je držati u ustima sve dok se ne otopi. Zbog lake probavljivosti trenutno vraća izgubljenu energiju, a dugotrajnom primjenom osigurava fizičku izdržljivost i psihičku stabilnost.
Med sadrži vitamine, minerale i aminokiseline važne za rad stanica. Najbolje je med konzumirati umjereno i osluškivati reakcije vlastitog organizma.
Med se preporučuje u svim životnim dobima.