Higijena je kao što znamo veoma važno i ne kaže se džaba čistoća je pola zdravlja. No, ponekad ugrožavamo našu higijenu a da toga nismo svjesni.
Koji sapun koristiti
U strahu od bakterija i virusa, mnogi susvoj sapun za ruke zamijenili antibakterijskim. Ovim potezom su vjerojatno htjeli bolje se zaštititi od mikroorganizama, ali su možda napravili štetu svojoj koži. Možda se tako sklanja mnogo više bakterija sa ruku, uključujući i one koje su korisne, koje bi trebale ostati na vašoj koži. Možda nije loše da se vratite običnom sapunu, a antibakterijski koristite samo povremeno.
Možda zvuči čudno…
Predugo tuširanja ili prečesto tuširanje
Možda zvuči čudno, ali prečesto tuširanje jednako je loše kao i kada se neko uopće ne kupa. Pretjerano tuširanje može isušiti kožu. Oni sa suhom kožom ili kožom sklonom ekcemima trebaju se tuširati 3 – 4 puta sedmično. Češće se tuširanje savjetuje ako se jako znojite.
Prema timu stručnjaka za zarazne bolesti sa Univerziteta Columbia, prečesto tuširanje vašu kožu čini suhom, te dovodi do njenog pucanja, a upravo će te malene pukotine na njoj omogućiti lakši ulazak mikroba, virusa i bakterija u vaše tijelo.
Healthline navodi i generalna pravila koja treba slijediti u vezi s tuširanjem: nemojte se tuširati u vrućoj vodi, koristite toplu vodu, nemojte se tuširati duže od 10 minuta, koristite nježni sapun i šampon, nanesite hidratantnu kremu nakon svakog tuširanja i kupke.
Korištenje istog peškira danima
Preko ljeta je posebno bitno redovito i često uzimati čisti ručnik – i za lice i za tijelo. Kada god koristite ručnik za brisanje, na njega prebacujete mrtve stanice kože i bakterije koje se tu i zadržavaju. Kada onda danima koristite isti peškir, prebacujete to sve s njega natrag na sebe. I s ručnika se počne širiti neugodniji miris koji onda može dijelom ostati i na vašoj koži.
Ne perete ruke prije odlaska na toalet
Bakterije se ne nalaze samo u kupatilu ili na wc školjki, one se nalaze po cijeloj kući. To znači, ako idete na toalet one se već nalaze na vašim rukama. Pa, kada dodirujete ili ste blizu svojim intimnim dijelovima na vašim rukama se nalaze potencijalno opasni mikrobi. Najbolje bi dakle bilo ruke oprati kako prije, tako i poslije obavljanja nužde.
Puštate vodu nakon nužde koristeći prste
WC je vjerovatno najprljavije mjesto u stanu ili kući. Neka istraživanja pokazuju da se kapljice koje sadrže mikrobe na površini WC šolje ponekad nalaze i do 90 minuta nakon puštanja vode, pogotovo ako vodu puštate prije nego što ste spustili poklopac. Zato, pokušajte vodu puštati koristeći vanjsku stranu ruke. To vam može pomoći u slučaju daljeg širenja bakterija, ako zaboravite ruke oprati nakon nužde i prstima dodirnete druge površine.
Pranje svake sedmice
Spavate na istoj jastučnici duže vrijeme
Jastuci su raj za plijesan i grinje, pogotovo ako govorimo o onima od perja. Jedna je studija navela da grinje i prašina mogu pokrenuti alergije koje uzrokuju začepljenje nosa, oticanje i iritaciju gornjih disajnih putova. Također, preporučuje se da jastučnicu peremo svake sedmice na temperaturi od najmanje 50 stepeni.
Lice perete sapunom
Velik broj ljudi još uvijek misli da je pranje lica sapunom najbolje što za njega možemo učiniti. Ali, oni griješe. U stvarnosti, sapun začepi pore i izaziva pukotine na koži, te dermatolozi konstantno naglašavaju kako on nije namijenjen za pranje lica. Kada ga koristite, uništavate zaštitnu barijeru na površini kože i narušavaš njen pH.