Od antičkih vremena ljudi su vjerovali da određene namirnice bude strast. Boginja Afrodita, Kazanova i ostrige, Asteci i čokolada, svi su imali svoje “tajno oružje” za ljubav.
Danas međutim nauka donosi zanimljive podatke.
Iako ne postoji hrana koja djeluje trenutno poput tablete, istraživanja pokazuju da ishrana ima veliki utjecaj na seksualno zdravlje.
Ono što je dobro za srce i krvne sudove, dobro je i za libido.
Zanimljivi podaci o ishrani i seksu
Anketa provedena na uzorku od 1.000 ljudi pokazala je da čak 84 posto vegetarijanaca prijavljuje zadovoljniji seksualni život, dok je taj broj kod osoba koje jedu meso oko 59 posto.
Razlog nije ideološki, već fiziološki. Seksualno uzbuđenje i erektilna funkcija direktno zavise od protoka krvi. Biljna ishrana, bogata vlaknima i siromašna zasićenim mastima, pomaže u očuvanju zdravih krvnih sudova, povećava energiju i smanjuje rizik od seksualnih problema.
Namirnice koje poboljšavju libido
Određene biljne namirnice posebno se izdvajaju zbog nutrijenata koji pomažu tijelu u pripremi za intimnost.
Orašasti plodovi poput oraha i badema bogati su L-argininom, aminokiselinom koja poboljšava cirkulaciju, kao i cinkom koji je važan za proizvodnju polnih hormona.
Crna čokolada sadrži supstance koje potiču lučenje dopamina i serotonina, hormona zadovoljstva, zbog čega se često povezuje sa osjećajem bliskosti i opuštenosti.
Avokado je bogat vitaminom B6, kalijem i folatima, koji utiču na energiju i hormonalnu ravnotežu. Asteci su ga čak simbolično povezivali s plodnošću.
Nar je poznat po snažnim antioksidansima koji poboljšavaju protok krvi. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija soka od nara može povećati nivo testosterona kod muškaraca i žena.
Maka, korijen s Anda, često se koristi kao prirodni pojačivač seksualne želje, a posebno se povezuje s ublažavanjem hormonalnih tegoba kod žena.
Bobičasto voće poput jagoda i borovnica sadrži flavonoide koji su povezani s manjim rizikom od erektilne disfunkcije, a uz to su i vizuelno privlačni.
Rukola i špargla već se stoljećima smatraju afrodizijacima zbog svog utjecaja na cirkulaciju i proizvodnju hormona povezanih s orgazmom.
Na kraju stručnjaci poručuju da dugoročno najbolji recept za dobar seksualni život nije brza rješenja, već uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, orašastim plodovima i zdravim mastima. Kada tijelo ima energiju i dobru cirkulaciju, želja dolazi prirodno.