Dugotrajno skrolanje po mobitelu kao i dugotrajno gledanje u ekrane utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje mnogo više nego što se pretpostavlja. A ruku na srce većina to radi u današnje vrijeme.
Gubitak mišićne mase
Ako radni dan provodite sjedeći pred računarom, a onda kada dođete kući vrijeme provodite uz televizor i mobitel, činite sebi veliku štetu. Studije pokazuju da osobe koje sjede duže od osam sati dnevno imaju biomarkere ubrzanog starenja. To dovodi do gubitka mišićne mase, smanjenja funkcije mitohondrija i metaboličkog propadanja.
Zamjena druženja uživo i susreta s ljudima, porukama na ekranu uništava dugovječnost. Usamljenost uzrokuje unutrašnje upale i ubrzava kognitivno propadanje (starenje mozga).
Stručnjaci tvrde kako ekrani emituju plavo svjetlo koje prodire duboko u kožu, uzrokujući hiperpigmentaciju, fine linije i bore. Ono uništava prirodne antioksidanse koji štite vašu kožu.
Gledanje prema dole u mobitel
Konstantno gledanje prema dole u mobitel, što je danas veoma česta slika, stvara loše držanje, ali i opušta kožu lica i vrata. Gravitacija u kombinaciji s ovim položajem ubrzava stvaranje podbratka i dubokih bora na vratu.
Plavo svjetlo potiskuje melatonin, hormon sna. Nedostatak kvalitetnog odmora nije samo problem za naredni dan; on izaziva upale koje direktno staraju vaš mozak.
Ostavite mobitel u drugoj sobi prije spavanja. Izbjegavajte društvene mreže barem sat vremena prije odlaska u krevet i odredite sebi vrijeme u danu bez ekrana. Bit će vram višestruki vraženo.