Briga o zdravlju srca postaje sve važnija kada napunimo 50. godina. Stručnjaci upozoravaju da se tada povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog promjena u metabolizmu, krvnom pritisku i cirkulaciji.
Svi znamo da su pravilna ishrana, fizička aktivnost i redovni pregledi osnova zdravlja, ali nutricionisti posebno izdvajaju tri dodatka ishrani koja mogu imati značajnu ulogu u očuvanju funkcije srca.
Omega-3 masne kiseline (riblje ulje)
Omega-3 masne kiseline poznate su po svom pozitivnom utjecaju na srce.
Pomažu u smanjenju upala, poboljšavaju zdravlje krvnih sudova i mogu sniziti nivo triglicerida. Osim toga, korisne su i za mozak i zglobove.
Magnezij je jako bitan
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u organizmu i učestvuje u brojnim procesima.
Kod starijih osoba može pomoći u regulaciji krvnog pritiska, poboljšanju cirkulacije i smanjenju stresa.
Također djeluje kao prirodni opuštač mišića, što može ublažiti grčeve i napetost.
Koenzim Q10 (CoQ10)
CoQ10 je važan za proizvodnju energije u ćelijama i često se preporučuje osobama koje uzimaju terapiju za holesterol.
Može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska, povećanju energije i boljoj funkciji srca, posebno kod starijih osoba.
Stručnjaci naglašavaju da ovi dodaci mogu biti korisni, ali ne zamjenjuju zdrav način života. Prije njihovog uvođenja u svakodnevnu rutinu preporučuje se konsultacija s ljekarom, posebno ako već koristite terapiju ili imate hronične zdravstvene probleme.