Vrijeme slasnih nektarina je u toku, a one osim uživanja u svom ukusu nude i brojne koristi za naše zdravlje.

Ovi sočni niskokalorični plodovi imaju veliki broje nutrijenata te su krcati vitaminima A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 i folnom kiselinom.

Šta sve ima u njima

Odličan su izvor kalcijuma, kalija, magnezijuma i fosfora, a nutrijenti koji se nalaze u plodovima nektarine odličan su saveznik u prevenciji i ublažavanju različitih zdravstvenih tegoba.

Nektarine su također dobar izvor luteina i zeaksantina, koji neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala i štite zdravlje očiju. Flavonoidi iz nektarina smanjuju rizik od ateroskleroze, a vlakna koja sadrži odlična su za probavu, bolji rad i čišćenje crijeva.

To je voće koje poboljšava probavu. Vlakna koja sadrži doprinose kvalitetnijem radu crijeva, podstiču njihovo pražnjenje i suzbijaju probleme poput gastritisa, zatvora i čira.

Vlakna čiste i upijaju toksine koji su se nakupili na zidovima crijeva i pomažu u njihovom odstranjivanju iz organizma. Tako pomažu čišćenju crijeva, a time i cijelog organizma od toksina.

Nektarine su niskokalorično voće, savršeno za dijetu, jer je u 100 grama nektarine sadržano svega 44 kalorije.