Mjesec ramazana je počeo, što između ostalog znači i uzdržavanja od hrane i pića od izlaska do zalaska sunaca. Uz duhovni i vjerski značaj post tokom ramazana donosi i mnoge zdravstvene koristi.
Ramazanski post neki nazivju “operacija bez noža” jer potiče proces autofagije, mehanizma kojim tijelo čisti i obnavlja stanice, razgrađujući oštećene dijelove i toksine. Ovim procesom, tijelo “operira” samo sebe bez hirurškog zahvata, poboljšavajući cjelokupno zdravlje, detoksikaciju i mentalnu jasnoću.
Organizam se odmara
Prilikom posta funkcije svih organa su smanjene, organizam se praktično odmara, iz rezervi nadoknađuje utrošenu energiju.
Stomak miruje, krvotok se pravilno rasporedi pa i mozak radi logički, priliv misli je normalan, a rezoniranje je bistro. Strast se smiruje, nagoni ustupaju mjesto razumu, tako da tada razum upravlja emocijama.
Zato biološku mašinu, iscrpljenu u procesu rada, treba očistiti od svega štetnog, kao i onu mehaničku od prljavštine i korozije
Tijelo se oslobađa toksina
Postoje otkrića medicine koja kažu su da za vrijeme posta korištenjem bjelančevina organizam troši prije svega oboljelo tkivo, tumore, ciste, izrasline … To i jeste sve ono što ne pripada organizmu.
Smanjen unos kalorija povezan je sa snižavanjem krvnog pritiska. Istraživanja pokazuju da je tokom posta nervni sistem u opuštenijem stanju, za razliku od povećane napetosti koja se često povezuje s povišenim pritiskom. Visoki krvni pritisak povezan je s brojnim fizičkim i mentalnim bolestima. U ovom periodu tijelo ima priliku da se oslobodi toksina i štetnih materija koje se nakupljaju zbog nepravilne ishrane i zagađenja
Post potiče stanje ketoze, proces u kojem tijelo, u nedostatku glukoze, počinje sagorijevati pohranjene masnoće kako bi dobilo energiju.
Smanjenje stresa
Upala je uzrok mnogih bolesti, uključujući dijabetes, multiplu sklerozu, autoimune bolesti, sindrom iritabilnog crijeva, depresiju i anksioznost. Post smanjuje proizvodnju upalnih markera i doprinosi općem smanjenju upale u organizmu. Tokom posta tijelo ima priliku da se oslobodi toksina i štetnih materija koje se nakupljaju zbog nepravilne ishrane i zagađenja.
Nakon što se tijelo očisti od kofeina i drugih supstanci, što obično traje oko sedam dana, mnogi primjećuju poboljšano raspoloženje, bolju disciplinu i veću mentalnu jasnoću. Post također može povećati proizvodnju proteina BDNF, koji ima ključnu ulogu u zdravlju mozga, regulaciji raspoloženja i kognitivnim funkcijama. Viši nivoi BDNF-a povezani su s manjim rizikom od depresije i anksioznosti.
Stabilizacijom nivoa šećera u krvi i smanjenjem energije potrebne za probavu, post može povećati mentalnu jasnoću i fokus. Sve to potom doprinosi boljoj koncentraciji i kognitivnim sposobnostima.
Post može pomoći u smanjenju stresa jer potiče osjećaj samokontrole i discipline. Također može smanjiti nivo kortizola, hormona odgovornog za reakcije na stres. Osim toga, post potiče proizvodnju endorfina, prirodnih hormona sreće koji pomažu u ublažavanju anksioznosti i depresije.
Važan je balans
U svemu je važan balans te da se post praktikuje na način koji je u skladu sa zdravljem, kroz uravnoteženu ishranu i dovoljno hidratacije. Ramazan, uz sve svoje duhovne vrijednosti, može biti prilika za fizičko i mentalno poboljšanje.
Za vrijeme posta gubitak težine pojedinih organa i tkiva u procentima izgleda ovako:
Masnoće 97 %, slezena 60 %, jetra 53,7%, mišići 30 %, krv 26 %, bubrezi 25 %, koža 20,6 %, crijeva 18 %, pluća 17,7 %, gušterača 17 %, kosti 13,9%, živčani sistem 3,9 %, srce 3,6 % piše ATMA.HR
