Pjevačica Neda Ukraden i u 75. godini privlači pažnju izgledom i energijom, a sada je otkrila šta stoji iza njene vitke linije i dobre forme.
Kako je ispričala, ključ svega su disciplina, redovni treninzi i kontrolisana ishrana, dok genetika igra samo manju ulogu.
Redovno trenira i pazi šta jede
“Imam rutinu koja mislim da je pametan izbor. Imam svoje tabata workout, koje meni jako pomažu ne toliko da budem lijepa, već da budem funkcionalna. Da nisam ukočena, zgrbljena, da mi nije teško, mrsko…”, rekla je Neda.
Dodala je kako se godinama odriče mnogih stvari kada je riječ o hrani te priznala da bi bez discipline imala ozbiljan problem s kilogramima.
“Kada bih jela koliko mogu i volim imala bih 160 kilograma. Umrijet ću gladna, željna pita i slatkiša”, kazala je kroz osmijeh.
Pjevačica ističe da iza njenog izgleda stoji mnogo rada i odricanja.
Nije sve do genetike
“Ima malo genetike, ali sve ostalo je težak rad i vođenje računa”, poručila je.
Posebno je naglasila važnost Tabata treninga, vrste visokointenzivnog intervalnog treninga koji traje svega nekoliko minuta, ali daje odlične rezultate.
Tabata metoda podrazumijeva 20 sekundi intenzivne vježbe i 10 sekundi odmora, a cijeli ciklus ponavlja se osam puta.
Ovakav trening poznat je po sagorijevanju masti, ubrzavanju metabolizma i poboljšanju kondicije.
Neda Ukraden već godinama važi za jednu od najvitalnijih regionalnih pjevačica, a njene objave i fotografije redovno izazivaju brojne komplimente na društvenim mrežama.