Amra Džeko, bivša manekenka i supruga kapitena reprezentacije BiH Edina Džeke, već godinama privlači pažnju discipliniranim načinom života, zdravom ishranom i redovnim treninzima.
Izgleda sjajno nakon 5 porođaja
I nakon pet porođaja održava zavidnu formu, a tajna njenog izgleda, kako sama kaže, krije se prije svega u prehrani i dosljednosti.
Na društvenim mrežama često dijeli detalje svakodnevnih treninga i zdravih navika, ističući da fizička aktivnost nije samo stvar izgleda, nego i dobrog zdravlja i energije potrebne za porodični život.
“Treniram jednom dnevno po sat vremena, pet do šest puta sedmično. Najvažnija je ishrana– ona čini 80 posto uspjeha, zdravlja i dobrog izgleda”, izjavila je jednom prilikom.
Trenira s djecom
Dodala je da joj priprema obroka ne oduzima mnogo vremena, te da često kuha i za supruga, proslavljenog “Dijamanta” Edina Džeku.
Posebno ističe da treninge i obaveze oko djece uspijeva uskladiti bez većih problema.
“Ako nemam pomoć u kući, treniram zajedno s djecom. Oni se zabavljaju, a usput razvijaju naviku svakodnevne fizičke aktivnosti”, poručila je.
Ishrana je jako bitna
Amra je otkrila i kako izgleda njen svakodnevni jelovnik. Dan započinje čašom vode s limunom, sokom od celera i kafom, a potom slijede kuhana jaja i proteinski napitak.
Za ručak najčešće bira:
- piletinu ili puretinu
- povrće i salatu
- rižu s povrćem
Večera je uglavnom laganija i sastoji se od:
- ribe
- salate
- ili kombinacije povrća
Iako se uglavnom pridržava stroge ishrane, priznala je da povremeno napravi izuzetak.
“Ponekad pojedem nezdravu hranu, sushi ili čokoladu”, iskreno je priznala Amra.