Bivša manekenka i supruga Edina Džeke poznata je po disciplini kada je riječ o treningu i prehrani, a zavidnu formu održava i nakon pet porođaja.
Ishrana joj je najvažniji dio rutine
Amra je ranije govorila da trenira jednom dnevno po sat vremena, uglavnom pet do šest puta sedmično. Ipak, smatra da je ishrana ključ dobrog izgleda i zdravlja.
“Treniram jednom dnevno po sat vremena, otprilike pet do šest puta sedmično. Cijeli dan trčim za djecom, ali najvažnija je prehrana – ona čini 80 posto uspjeha, dobrog zdravlja i lijepog izgleda”, rekla je Amra.
Amra Džeko nedavno je na Instagram storyju pokazala jedan od svojih obroka, a na tanjiru su se našli piletina i dva kuhana jaja. Time je još jednom pokazala koliko pažnje posvećuje ishrani i zdravom načinu života.
Dodala je da joj priprema obroka ne oduzima mnogo vremena, najčešće 10 do 15 minuta, a slične obroke često jede i Edin.
Objasnila je i da treninge uspijeva uklopiti s porodičnim obavezama, pa ponekad vježba i dok su djeca uz nju.
“Ako nemam pomoć u kući, kuham i treniram s djecom. Uvijek se nađe neki rekvizit, a djeca posluže kao tegovi”, ispričala je.
Ovako izgleda njen dnevni jelovnik
Amra dan najčešće počinje čašom vode s limunom, svježe cijeđenim sokom od celera i kafom.
“Svako jutro pojedem četiri do pet kuhanih jaja i popijem proteinski napitak. Za jutarnji međuobrok obavezna je jabuka. Za ručak jedem piletinu ili puretinu s povrćem i salatom, ili rižu s povrćem. Za večeru su na jelovniku riba i salata ili samo salata. Jedem gotovo isto svaki dan i to mi odgovara”, istakla je.
Iako se uglavnom drži zdrave ishrane, priznala je da ponekad sebi dopusti i nešto drugačije.
“Ponekad pojedem nezdravu hranu, sushi, pola staklenke Nutelle ili veliku Milku s lješnjacima”, iskrena je Amra.
Njena disciplina, redovni treninzi i jednostavni obroci očigledno daju rezultate, zbog čega Amra često dobija komplimente na račun izgleda i forme.